Conjunto de meditaciones guiadas entre 15 y 20 minutos para realizar por la mañana, durante el día o por la noche.

La práctica de meditación tiene grandes beneficios a nivel físico, mental y emocional. Nos aporta calma interna, nos ayuda a ordenar nuestro mundo interior y nos ofrece perspectiva para ver nuestra vida con algo más de energía y brillo.

Las meditaciones no siguen ningún orden específico, las puedes combinar como quieras. Algunas trabajan con visualizaciones, otras con trabajo de pensamientos o emociones y otras simplemente trabajan la concentración y el silencio.

Repetir cada una durante unos días puede ayudar a profundizar en cada una de ellas y progresar en la concentración. Otra opción es hacer una diferente cada día y después volver a empezar. La repetición nos ayuda a progresar.

Recomendamos empezar por los dos videos de preparación:

  • Preparar la meditación
  • Elementos en las meditaciones

Que disfrutéis mucho! Un abrazo

Mireia

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Estas meditaciones se hicieron en directo con el Instagram de @omshantiyogastudio, las podréis encontrar ahí también.